apper for psykisk helse
Gratis verktøy for å jobbe med egen mental helse. Evidensbaserte metoder gjort tilgjengelige for alle.
Ingen registrering. Ingen datainnsamling. Bare deg og verktøyene.
våre prinsipper
🆓 helt gratis
Alle apper er og vil alltid være helt gratis. Mental helse skal ikke koste penger.
🔒 ditt personvern
Vi samler ikke inn data. Alt lagres lokalt på din enhet. Din reise er privat.
📚 evidensbasert
Verktøy basert på forskning og anerkjente terapimetoder som faktisk virker.
✨ enkelt design
Minimalistisk og rolig. Ingen distraksjoner, ingen kompliserte menyer.
våre apper
nyt øyeblikket
Registrer og gjenopplev positive øyeblikk fra hverdagen. Basert på Positive Affect Therapy (PAT) for å motvirke nedstemthet.
flere på vei
Vi jobber med flere apper for ulike sider av mental helse. Hold øye med denne siden.
hvorfor disse appene finnes
God mental helse skal være tilgjengelig for alle, ikke bare de som har råd til dyre terapiapper eller abonnementer. Disse appene er laget av psykologer og terapeuter som ønsker å dele verktøy som faktisk hjelper.
Viktig å vite: Disse appene er verktøy for selvhjelp og erstatter ikke profesjonell hjelp når den er nødvendig. Hvis du sliter, ta kontakt med fastlegen din eller ring Mental Helse på 116 123.
Helt gratis, alltid: Noen apper har mulighet for frivillig støtte (tips), men alle funksjoner er tilgjengelige for alle. Ingen paywalls, ingen abonnementer, ingen skjulte kostnader.